Selfitis - Bedri Yılmaz

Selfitis: Aşırı Özçekim (Selfie) Çekme Takıntısı

Giriş
Günümüzde akıllı telefonların yaygınlaşması ve sosyal medyanın etkisinin artmasıyla birlikte “selfie” yani özçekim kültürü giderek yaygınlaşmıştır. Ancak, bazı bireylerde bu davranış bir takıntıya dönüşerek “Selfitis” olarak adlandırılan psikolojik bir duruma yol açabilir.

Selfitis Nedir?
Selfitis, aşırı derecede özçekim (selfie) çekme ve bunları sosyal medyada paylaşma ihtiyacı hisseden bireyleri tanımlamak için kullanılan bir terimdir. 2014 yılında ilk olarak Amerikan Psikiyatri Derneği tarafından esprili bir şekilde ortaya atılmasına rağmen, sonrasında psikologlar bu durumun gerçek bir psikolojik rahatsızlık olup olmadığını incelemeye başlamıştır.

Selfitis’in Belirtileri
Selfitis rahatsızlığına sahip bireylerde aşağıdaki belirtiler görülebilir:

Gün içerisinde sürekli özçekim çekme ihtiyacı
Sosyal medya hesaplarında günde birden fazla selfie paylaşma
Diğer insanların beğenileri ve yorumlarına bağımlı hale gelme
Kendini daha güvenli ve mutlu hissetmek için sürekli fotoğraf çekme ihtiyacı
Sosyal ortamlarda bile telefonu elden bırakamama

Selfitis Dereceleri
Araştırmacılar, Selfitis’in üç farklı seviyede ortaya çıktığını belirtmektedir:

Sınırda Selfitis: Kendi fotoğrafını gün içinde en az 3 kez çekmek ancak sosyal medyada paylaşmamak.
Akut Selfitis: Gün içinde en az 3 kez özçekim çekmek ve bunları sosyal medyada paylaşmak.
Kronik Selfitis: Kontrol edilemeyen bir şekilde günde 6 veya daha fazla kez selfie çekmek ve paylaşmak.

Selfitis’in Nedenleri
Selfitis’in arkasındaki temel psikolojik ve sosyolojik nedenler şu şekilde sıralanabilir:

Düşük özgüven: Bireyin kendisini daha güvenli hissetmek için fotoğraf çekmesi.
Onaylanma ihtiyacı: Sosyal medyada beğeni ve yorum alma arzusu.
Yalnızlık ve depresyon: Kimi bireyler, sosyal bağlantı eksikliğini telafi etmek için selfie paylaşır.
Narsistik eğilimler: Kendine aşırı odaklanma ve dikkat çekme arzusu.

Selfitis’in Etkileri
Selfitis, bireyin psikolojik ve sosyal hayatına olumsuz etkiler yapabilir:

Bağımlılık yaratabilir ve bireyin gündelik yaşam aktivitelerini aksatmasına neden olabilir.
Başkalarının beğenilerine aşırı bağımlı hale gelmek, kişinin özgüven kaybı yaşamasına yol açabilir.
Depresyon ve anksiyeteye sebep olabilir çünk sosyal medya geri dönütleri bireyin ruh halini doğrudan etkileyebilir.
Gerçek sosyal ilişkileri zayıflatabilir çünk birey, dijital dünyaya aşırı odaklanabilir.

Selfitis ile Başa Çıkma Yolları
Eğer Selfitis belirtileri yoğun bir şekilde görülüyorsa, aşağıdaki adımlar bu sorunu azaltmaya yardımcı olabilir:

Sosyal medya kullanımını sınırlandırmak ve günde belirli saatlerle kısıtlamak.
Gerçek sosyal etkileşimlere odaklanmak ve yüz yüze iletişimi artırmak.
Kendi benlik değerini dış onaylara bağımlı hale getirmemek için kişisel gelişim çalışmaları yapmak.
Gerekirse psikolojik destek almak ve bir uzmandan yardım istemek.

Sonuç
Selfitis, modern teknolojinin ve sosyal medyanın bir yan etkisi olarak ortaya çıkan ve bireyin psikolojik sağlığını etkileyebilecek bir durumdur. Bu takıntının farkında olmak ve kontrol altına almak, kişisel sağlık ve iyi oluş açısından önemlidir. Teknolojiyi bilinçli kullanmak, dijital bağımlılıktan kaçınmak ve gerçek hayattaki ilişkileri gücü ön plana çıkarmak, bu sorunun önüne geçmek için etkili yöntemlerdir.

BedriYilmaz.com by Bedri Yılmaz is licensed under Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International